今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
全中運》懷生籃球員比田徑逾20年 高倩怡2014年獲一銀一銅
記者許瑞瑜／豐原報導
懷生國中派籃球員參加全中運田徑賽逾20年，2014年時，棒球好手高英傑的女兒高倩怡還曾拿下一銀一銅。教練何素青說：「我們都當做是來度假啦！除了練體能外，我還想讓孩子理解不同運動的辛苦，學會尊重各種不同的運動！」
14日獲得JHBL女子甲級亞軍的台北市懷生國中，此次共有四位球員參加全中運田徑賽，國三的呂佳諺和國二的蕭宇芹，23日在國女組1500公尺出賽，引起討論。
何素青透露，其實從她進入懷生國中後便開始這樣作了。「應該超過20年了！籃球隊平日本來也就要練體能，學校沒有田徑隊，一開始我是讓她們參加台北市中學運動會，如果有達標，入選全中運台北市田徑代表隊，就參加全中運。」
「體育也是教育，我覺得這可以讓孩子學會尊重各種運動。」雖然抱著「度假」的心情帶球員比全中運田徑賽，但也曾有球員交出漂亮成績單，其中以高倩怡在2014年全中運，拿下1500公尺銀牌和800公尺銅牌最出色。
有趣的是，被問到練體能時都會跑多長距離時，呂佳諺的回答是：「不知道吔！」原來懷生國中並沒有田徑場，籃球隊練體能都是跑籃球場，所以她們根本沒概念。何素青說：「賽前有讓她們到師大附中，適應一下跑操場的感覺。」
在籃球隊打中鋒的呂佳諺，去年首度參加全中運1500公尺就拿到第4名，23日決賽前兩圈一度一馬當先，可惜後面有點軟腳，最後以4分59秒45落居第六，將第四名拱手讓給第一次參賽的蕭宇芹。
接下來呂佳諺還要比800公尺，我們是按照球隊教練的課表練跑，比賽時也沒特有特別配速。蕭宇芹則說，和打籃球相較，比1500公尺較緊張，畢竟籃球是團隊一起打，1500公尺是個人項目，但接下來，兩人還是會以籃球為主。
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研究：聊天愛說「我」 潛藏負面情緒
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）身邊朋友是否聊天時，常說「我」今天、「我」可能、「我」最近，將話題不斷圍繞著「我」呢？當朋友不停說自己時，不一定要連結到自戀，可能傳達更多你不知道的訊息。根據一篇研究指出，一直說｢我｣的人容易出現憂鬱、焦慮和其他負面情緒。
有情緒困擾傾向者 每天用｢我｣、｢我的｣次數2千次
該研究由亞利桑那大學進行，以來自美國和德國超過4千7百人的大型資料庫進行分析，資料包含憂鬱和負面情緒的測量數據，以及使用以｢我｣為中心談話的書面或口頭測量數據。研究指出，每人每天平均會說1萬6千個字，其中約1千4百字是「我」，而有情緒困擾傾向的人每天用｢我｣、｢我的｣次數高達2千次。研究也發現經常使用｢我｣(I,me)與負向情緒有關，但頻繁使用｢我的｣(my)則否。結果顯示，以｢我｣為中心談話能更廣泛的評估負面情緒。
經歷負面事件 過於專注在自己身上
諮商心理師公會全聯會理事胡延薇表示，根據研究發現，習慣把焦點放在自己身上的人，不見得讓自己比較快樂。人類在演化過程中，發展出戰或逃的生存策略，因此對發生在自己身上的挫折事件或負向情緒的記憶會比較深刻。
當我們經歷負面的生活事件，若過於專注在自己身上，很可能產生以我為中心的談話。例如，為什麼我會這麼衰？為什麼只有我這麼慘？並連接到負向情緒，如憂鬱、沮喪、焦慮等。當發現身邊的朋友聊天時容易以「我」為中心且出現「不快樂」的形容詞時，不要誤以為是想引起注意，反倒可能正經歷心理困境或情緒困擾，可多給予傾聽及陪伴。
「心理鎂光燈」效應影響 易放大對事情負向或無望感
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，這個研究提醒，平常人際互動中不經意可能傳達需要被協助及支持的實情。研究也發現，經常使用「我的」的人比較不會這麼負面，傳達包含其他的個體或對象，有了外部聯結不會單看到自己，同時會看到別人也經歷相同的困境及如何面對，從中學習仿效找到解決的方法，此時聚焦在自己的負面情緒相對較低。
但大量的談論自己，在「心理鎂光燈」效應影響下，只關注自身的處境，容易放大對事情的負向或無望感，接連帶來如憂鬱、焦慮、緊張、憤怒、擔心、無望等負向情緒。除了談話中「我」這個警訊，若發現對方同時有一些身體症狀，像感冒反覆不好、原有疼痛加劇等，可能是求助的訊息，可給予更多的支持甚至言語肯定。若發現自己無能為力時，可陪同對方找到其他的支持管道。
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