錢俊毅的生活時報

最近媽媽生日快到了，偷偷打聽後知道媽媽最近想買 【團購】 HITACHI日立 12.5公斤滾筒式洗脫烘洗衣機(左開)(SFSD6200W) -要去哪裡買?

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 壓力擾亂荷爾蒙？日本婦科女醫師3招遠離內分泌失調

【早安健康／周盈卉整理編輯】現代女性生活壓力大，作息也不規律，長期下來，身體常會出現病痛。日本婦科醫師松村圭子在著作《配合28天生理期，喚醒妳的美麗！》建議女性，應該培養以下三種好習慣，讓身體在忙碌之餘，還能維持健康。

避免荷爾蒙失調的方法

1、不分春夏秋冬，每天都應該泡澡

泡澡能改善虛寒症，也是調理自律神經的絕佳機會。以攝氏39度左右的水，做15~20分鐘的半身浴是最好的。每天都泡澡會改善身體的排汗狀況，積存體內的有害物質也會隨汗排出。此外，泡澡還能增加卡路里的消耗。

2、一分鐘循環訓練，改善運動不足和虛寒症

運動的目的不單是為了減肥，也有改善虛寒症及調節賀爾蒙的效果。最理想的運動就是一天健走30分鐘，沒時間運動的人也可以在家做簡單的循環訓練。首先，抬高大腿原地踏步一分鐘，再做一分鐘的腹肌運動及深蹲運動即可。

3、訂出遠離行動電話的時段

手機跟電腦一樣，既需要動腦思考和光線刺激，都是容易造成自律神經失調的日常用品。因此，建議大家在放鬆的時候，讓自己遠離手機，好比說在洗澡或就寢時。

【延伸閱讀】

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資料來源：《配合28天生理期，喚醒妳的美麗！》／松村圭子／原水

 「採訪對象過世，刪連絡資訊我做過很多次，但今晚我不斷流淚！」 《康健》社長悼孫越

做為一個資深的新聞工作人員，不可諱言，我們都有經驗，採訪對象過世，我們寫悼文→刪除電話號碼與電子郵件→絞掉名片……，我做過很多次…，但今晚，我不斷流淚，五味雜陳，甜蜜的溫暖的回憶、自責與後悔，如果時光能倒流，我是否可以做得再好一點？

第一次採訪孫叔叔，在台北和平東路的靈糧堂，他才七十出頭，魅力嗓音，大大鼻子，站在七彩繽紛的背景裡呵呵笑著，的確就是在電視上看到的小人物狂想曲裡的模樣，那些伴我們長大的歌曲與造型。

延伸閱讀：
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

❤️ 孫叔叔一路好走

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