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下面附上一則新聞讓大家了解時事
自己看自己也能降壓助免疫？ 洛桑加參醫師教你超實用吐納養生法
每日健康／林暐鈞 採訪報導
今天心情還好嗎？小心情緒不穩定時，血管有時會突然收縮，血打不出去就心肌梗塞，塞在腦部則腦梗塞。洛桑預防醫學集團院長洛桑加參醫師指，通常壓力一大，血壓「啪！」就激升，常常這樣恐心血管毛病纏身。
憋住15-20秒再慢慢吐氣 忘記心肌梗塞、腦梗塞
洛桑加參說，「常常處於非常緊繃的狀態，資訊爆炸腦海，情緒波動不正常。」所以我們常用智慧、自省、自觀，使大腦重整讓累積的情緒釋放開來，避免情緒大爆炸。
所以，人人每天需自省、覺悟，洛桑加參舉例，「比方與同事起爭執，不應責怪他人，而是先反省自己，如此可讓積怨由深變淺，情緒則穩。」而情緒不穩定者，通常就容易心肌梗塞。心肌梗塞除血液循環、膽固醇血壓太高外，情緒不穩同樣會造成心肌梗塞或腦梗塞。
洛桑加參指出，「情緒調理、呼吸是防止致命疾病最好的辦法。」當情緒很煩、暴躁時，可直接閉上眼睛、吸氣憋住慢慢吐氣。憋住15-20秒再慢慢吐氣。
忘記煩憂，只記得吸氣、吐氣，即可避免煩惱、心血管疾病，有如身負重石得已放下。
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《英雄聯盟》MSI賽制更新 LMS賽區從入圍賽淘汰賽打起
新頭殼newtalk
昨（28）晚《英雄聯盟》 官方宣布年度盛事季中冠軍邀請賽（Mid-Seasons Invitational，MSI）的賽制上有些許更新，這對於LMS賽區來說，並不是個太好的消息，因為近年LMS表現不甚理想，今年必須從入圍賽淘汰賽打起。
今年MSI將有十四個參賽名額，也就是由十四大賽區的春季賽冠軍出陣。賽事主要分為入圍賽、小組賽、淘汰賽三個階段，其中入圍賽又分為入圍賽小組賽和入圍賽淘汰賽，先以入圍賽小組賽八隊取四隊至入圍賽淘汰賽，入圍賽淘汰賽則保底LMS賽區、越南賽區的席次，因此共六隊競爭，最終前兩名才能進入正式的小組賽。參加入圍賽小組賽的8支隊伍將根據過去兩年各賽區MSI和全球總決賽的成績而定，可惜的是由於台港澳LMS賽區近年表現不佳，因此LMS代表隊將從入圍賽淘汰賽階段開始打起，跟越南賽區一起擔任守門員的腳色，來迎戰首輪的晉級者，勝利後才能進到正式小組賽。
正式小組賽將由六支隊伍以雙循環賽制，進行單場勝負賽來計算積分，前四名者進入淘汰賽，也就是四強爭奪戰。而小組賽當中兩支隊伍是從入圍賽出線，其他四支則是近年成績優異的四大賽區，包含韓國LCK、中國LPL、北美NA LCS、歐洲EU LCS，都佔有一席。和去年相同的是，在MSI成績出眾的賽區，直接取得2018世界大賽小組賽階段的前四個入圍名額，而去年MSI冠軍即是韓國戰隊SKT，同時也奪下當年世界大賽的亞軍。
2018 MSI將在五月移師舉辦過2014全明星賽、2015世界大賽以及2016全明星賽的歐洲，目前預計入圍賽及小組賽於翻新後的德國EU LCS場館進行，淘汰賽則在巴黎的天頂體育館舉辦。
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