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下面附上一則新聞讓大家了解時事
寫書法有助延緩失智 醫師：可提升注意力、放鬆腦部
一筆一劃輕柔落在紙上，配合著緩慢的吸氣、吐納......寫書法不僅陶養心性，最新研究更發現，有助提升注意力、改善認知，有望延緩失智。
臺南大學國語文學系副教授簡月娟與三軍總醫院、振興醫院等研究團隊，針對簡易智能測驗（MMSE）偏高危險群的健康長輩，分成兩組實驗組與一組對照組，每週一次進行50分鐘的書法臨摹，為期八週。
兩組實驗組中，一組書寫較多古代文字如甲骨文、金文字型，另一組則多為現代楷書字型，過程中偵測呼吸、心跳與腦波。三軍總醫院神經科部周邊神經科主任林俊杰表示，古文組無論在心跳、血壓都有較好的緩和效果。此外，偵測到的腦波也顯示有放鬆腦部效果，同時能刺激指尖血流，進而調整自律神經。
振興醫院神經內科特約主治醫師尹居浩也指出，連續八周的書法範本臨摹，確實可以紓解長輩身心壓力，對注意力集中、肢體協調度幫助很大。
專長研究書法美學的簡月娟說，古今中外，許多書法大家都十分長壽，明代的文徵明活到88歲、擅長鳥蟲體的台灣書法家趙慕鶴今年高齡106歲。這讓她思考，除了一般美學討論，是否能從延年益壽的觀點討論書法的應用。
藉由投入書法人體實驗，她發現可能對失智症長輩有所助益。簡月娟感嘆，中國大陸、香港在研究書法對健康好處上已經長達30多年，但台灣卻沒有相關探討，十分可惜。希望透過這次的發現，帶動更多研究投入。
比起硬體字 書法訓練效果更好
相較於硬體字，寫書法從握筆開始，手部需要更好的穩定性。書寫過程中，不同力道的提起、按下，讓筆畫有粗細的差異，能訓練細微的協調度。
（圖片來源：shutterstock）
此外，研究中發現古代文字的保健功效更好。林俊杰認為，可能原因在於甲骨文、金文的外型與圖畫接近，不需要書法基礎就能上手；也能鼓勵長輩聯想，臨摹的文字等同於哪些現代用字，刺激腦部運作。
「我有好多年沒碰毛筆了，」參加試驗的學員林美說，因為擔心自己的毛筆字不好看，就不好意思寫，但過程中簡月娟會提醒，不用在意字漂不漂亮，只要放輕鬆慢慢描就好，「感覺很輕鬆、很特別。」
簡月娟表示，臨摹字帖講求的是保健，而非字的美醜，練習時不需有壓力。「另一關鍵在速度愈慢愈好，也避免突然分心做別的事情，」她建議，每週固定一個時間寫書法，一次50分鐘，讓自己專注在摹寫上，效果更明顯。
林俊杰臨床上看過許多長輩，沒了工作後覺得缺乏存在感，加上孩子都離家的空巢現象，增加老後焦慮。透過書法，一方面可以緩和焦慮，二方面還能培養新的興趣。
下一步，研究團隊希望蒐集更多樣本數，並擴大到已經罹患失智症的長輩。同時持續研發療癒系書法描紅本教材，透過傳統之美的書法，讓長輩有更美好的老後生活。
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亞太裔家庭照護者 3成全靠年輕人
美國中老年人協會(AARP)最新公布的一項報告顯示，美國將近4000萬的家庭照護者中，有四分之一是屬於千禧世代的年輕人，報告突顯出這一代人必須承擔更大的父母、祖父母、朋友或鄰居基本生活和醫療支援，因此面臨著獨特的經歷和挑戰。在千禧一代家庭照護者中，亞太裔只占8%，但在亞太裔家庭照護者中，千禧世代占30%。
這項報告名為「千禧世代：新一代的家庭照護者」(Millennials: The Emerging Generation of Family Caregivers)。千禧世代被定義為出生於1980年至1996年的人群。報告使用的數據主要基於2015年的美國照護研究。根據報告，65%的千禧世代照護者(65%)正在照顧一位父母或祖父母，而且超過一半照護者是家中唯一提供照護的支柱。千禧世代也是迄今最多元化的家庭照護者群體。
同時，千禧世代也有更多人需要照顧罹患精神健康或情緒問題的親友，比例達到33%；較年長的照護者僅18%。整體來說，精神健康照護人員面臨著更高的情緒、身體和財務壓力。
除此之外，年輕照護者在工作場所也面臨挑戰，因為主管和經理對他們的理解不足。他們除了每周平均要花20多個小時照護親友外，這一代的家庭照護者大多同時身兼一份工作(73%)，且超過一半受訪者表示他們的照護角色對工作影響很大。
其中，亞太裔千禧世代家庭照護者的負擔更重。報告顯示，在所有千禧一代家庭照護者中，亞太裔只占8%，但在所有亞太裔家庭照護者中，千禧世代占到30%。此外，大多數的亞太裔照護者是女性(64%)。同樣是屬於千禧世代的一群，亞太裔家庭照護者比其他族裔付出「更多時間」 照顧親友，每周提供護理時間超過20小時。
美國中老年人協會多元文化領導部門亞太裔受眾副總裁郭為婉(Daphne Kwok)表示：「人們常常對千禧世代有一種自我意識強烈的迷思，並有刻板印象，使得千禧世代的照護者難以得到他們應有的認同和幫助。當照顧家庭的重責落在年輕人身上時，尤其當人際關係和專業網路正形成之際，這對他們的生活造成十分關鍵的影響。」
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